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上海威才企業管理咨詢有限公司
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好的工作狀態才能有好的工作結果！相信這是顛簸不破的真理。
然而，隨著下屬進入職場，職場生態也發生與過去完全不同的變化，諸如干不過就躺平，內卷磨洋工、馬馬虎虎消極應對等，那么如何改變這樣的職場生態？如何幫助下屬快速進入心流工作狀態呢？
“心流”是米哈里·契克森米哈賴在其專著《心流》中提出來的，他特別強調“ 心流不是雞湯，而是讓你保持專注、高效、幸福感翻倍的科學。”米哈里認為，幸福是一種內在狀態，而非外在狀態，通過創造心流——創造那些完全專注于艱巨但可行任務的高光時刻，可以幫助我們提升幸福感與創造力，這就是心流狀態。米哈里研究發現比起閑暇時光，工作更容易讓人們獲得心流體驗，即心流的體驗，發生在工作時（54%）的機率，大大高于休閑時（18%）。因此，管理者的責任就是要幫助下屬快速進入心流工作狀態，在工作中找到心流的最優體驗，重新喚起下屬的工作動力。
本課程旨在幫助管理者理解“心流”的概念，以及由心流引出的最優體驗，發現下屬的內在動機，從下屬的內在動機入手去激發出新的工作狀態和能量。真正幫助下屬在工作中找到快樂和幸福，而不是依靠冷冰冰的管理制度和手段給予下屬壓力和制約，讓下屬體驗心流，感受最佳的工作狀態。
1.認識并理解“心流”的概念，以及最優體驗的心理感受
2.掌握心流的特征和內在的機制
3.能夠剖析心流在員工管理中的特點
4.基于心流的最優體驗特征，將激活下屬心流的方法充分運用在日常管理中
單元一：下屬工作狀態實錄
一、躺平：缺乏工作熱情
二、懈?。汗ぷ餍实拖?/span>
三、馬虎：頻繁出現錯誤
四、心態：過度工作壓力
五、封閉：人際溝通不暢
六、自我：團隊合作缺乏
七、顧己：工作不負責任
單元二：“心流”：工作最優的幸福狀態
一、心流是一種狀態
（一）全身心地投入
（二）達到渾然忘我的境界
（三）感覺不到時間的流逝
（四）獲得內心的秩序與安寧
（五）一種極大地滿足感悄悄油然而生，感到快樂異常
二、創造心流提升幸福感
三、真正的快樂來源于自我意識
四、幸福是快樂的升級
單元三：創造幸?！靶牧鳌惫ぷ鳡顟B的五個條件
一、“心流”矩陣模型：在“高技能和高挑戰”的交織下發生
二、渾然忘我，投入全部的注意力
三、有愿意為之付出
四、清晰明確的目標
五、有即時回饋
單元四：獲得幸福“心流”工作狀態的技巧和方法
一、積極的目標管理——設定明確的目標
（一）明確工作目標
（二）制定行動計劃
（三）調整心態
二、清晰的任務管理——詳細分解任務
（一）確定任務階段
（二）制定時間表
（三）分配任務
三、明確的專注管理——集中注意力
（一）減少干擾
（二）專注完成任務
（三）規律的工作時間
四、自我激活管理——靈活挑戰自己
（一）尋找挑戰性的任務
1.確定任務難度
2.確定計劃和時間表
3.逐步挑戰
（二）抓住靈感
1.記錄靈感
2.分享靈感
3. 整理靈感
（三）安排時間管理
1.控制時間
2.靈活應對
3.保持時間規律
五、無躁動的環境管理——找到適合自己的工作環境
（一）安靜的環境
1.避免嘈雜的環境
2.減少干擾
3.利用時間碎片
（二）有背景噪音的環境
1.適應背景噪音
2.分配任務優先級
3.利用背景噪音
（三）培養興趣
1.對任務充滿熱情和興趣
2.找到激勵自己的方式
3.將任務與興趣相關聯
六、刻意練習管理——持之以恒的堅持練習
（一）持續不斷地練習和努力
1.建立規律的學習和工作時間
2.克服逃避和拖延
3.持之以恒的學習和訓練
（二）逐漸掌握進入心流狀態所需的技能和習慣
1.培養專注力和耐心
2.學會放松和減壓
3.建立良好的人際關系
（三）提高工作效率和創造力
1.嘗試不同的工作方法
2.積極接受反饋和建議
結語：幫助下屬找到工作中的幸?！靶牧鳌睜顟B！
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