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    4006-900-901

    《做自己的情緒管理教練》經典ABC法

    參加對象:中高層管理者
    課程費用:電話咨詢
    授課天數:2天
    授課形式:內訓
    聯系電話:4006-900-901 / 17821361800(小威)

    微信咨詢&報名

    課程背景  COURSE BACKGROUND

    課程背景

       面對突發狀況,有人一蹶不振亞歷山大,有人卻迅速冷靜解決問題;

       面對工作難題,有人焦頭爛額自怨自艾,有人卻見招拆招從容不迫;

       面對領導質疑,有人自我懷疑自我攻擊,有人卻找到關鍵改進提升...

       你以為這是工作能力的問題?不,這是情緒管理能力造成的差距!

       職場需要“情緒穩定”的成年人,想要解決問題、提升工作效率,就必須先處理情緒!

       本課程從探尋情緒產生的本源入手,深挖讓自己陷入情緒困擾的不合理信念;運用經典情緒管理工具ABC法,與自己的不合理信念展開辯論,進而生成有助于我們解決問題、處理困境的情緒和行為!

    教學形式

       現場面授 + 輔助教材 + 道具支持

       30%課堂講授 + 70%現場體驗

       課堂運用翻轉技術:GRIP游戲化體驗、321視頻教學、啊哈測試、情景研討法、案例拆解、風暴墻、小組共創

    課程邏輯圖

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    1.         結構化知識:用課堂游戲、情景再現、案例拆解等帶領學員探尋情緒產生之源

    2.         連接體驗:解析并體驗經典情緒管理工具ABC

    3.         創設行動:借助畫布、指引卡等輔助教材現場實操ABC


    課程收益  PROGRAM BENEFITS

    通過獨特創新的沙盤設計,模擬豐富的職場情緒發生場景,讓學員正確認識并解讀情緒傳達的信息;通過引導式學習,幫助學員提升情緒智能,解決由情緒引發的職場人際溝通、團隊協作、關系管理等問題。

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    1.          形式新:根據最新教學形式的PECA技術設計與研發,有結構化知識、有體驗、有連接、有行動

    2.          了解情緒的底層邏輯,精準定位引發情緒的真正原因

    3.          現場察覺自己的不合理信念

    4.          現場實操,運用ABC法教練自己的不健康情緒


    課程大綱  COURSE OUTLINE

    1.         探尋,情緒管理之源

    1)         感受我們的“情緒”

       聚焦事件:職場人的崩潰瞬間

       課堂小測試:“捕捉”你我的情緒

    2)         深陷情緒困擾帶來的問題與后果

       情境再現:工作/生活中的情緒困擾

       打開記憶閥門:你的情緒困擾事件

    3)         同一件事為何引發不同情緒

       鏡頭回放1:上司一句話引發網友的“炮轟”

       鏡頭回放2:一個電話引爆家庭大內戰

       案例拆解:情緒的真正來源是對事物的信念

    4)         情緒管理從根源入手

       啊哈測試:人可以通過轉變信念來管理情緒

       經典工具:ABC法通過轉換信念實現情緒管理

    2.         解析,經典工具ABC

    1)         了解ABC法的作用與價值

       小劇場:用ABC法管理情緒之前VS.之后

       互動討論:日常情緒管理法和ABC法的區別

    2)         一個案例總覽ABC法全流程

       案例回放:職場新人小孟的崩潰瞬間

       案例拆解:小孟如何用ABC法管理情緒

    3)         精細拆解ABC法各環節

       找準誘發事件A的兩大要點

       考考你:客觀事實VS.主觀演繹?

       察覺和表達你的情緒

       風暴墻:察覺和表達你的情緒

       不合理信念以及TA的三個特征

       小組研討:找到他們的不合理信念

       與不合理信念辯論的意義及TA的三個角度

       AB角練習:三種角度與不合理信念辯論

       生成有效的情緒和行動

    3.         行動,做自己的情緒管理教練

    1)         認知塑造

       每個人都可以成為自己的情緒管理教練

    2)         現場創設行動

       研討共創:用ABC法畫布現場處理情緒困擾

    我們的服務  OUR SERVICES
    服務流程

    業務范疇
    量身定制化的經典內訓課程
    人力資源
    勞動法
    培訓發展
    職業技能
    市場營銷
    經營股權
    戰略管理
    行政商務
    財務管理
    研發管理
    生產管理
    物流管理
    采購管理
    職業素養
    通用管理
    獨具特色的系統解決方案
    人力資源
    勞動法
    企業文化
    戰略經營
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